たまりば

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2017年08月12日

無駄使いはやめましょう!

昨日の「かんたん味噌づくりイベントのお知らせ」の前段で、ちょっと触れましたが「キレる」とか「ボーっとする」原因は、血糖値の乱高下が引き起こす低血糖と言われています。

この血糖値の乱高下は本当にクセ物で、血液中のブドウ糖が常に100㎎/dl 前後存在するようコントロールされているので、上がり過ぎたり下がり過ぎたりすると(乱高下)、身体の中のホルモンが働き正常値を保とうとしてくれるんですが、弊害も・・・

血糖値が下がると「お腹が空いた」という指令が届き食事をします。
この時、糖質を過剰摂取してしまうと、急激に血糖値が上がってしまい下げるホルモン、インスリンが働きます。
ここで血糖値が正常に戻ればいいのですが、下がり過ぎてしまうと今度は上げるホルモンが大量放出!
その時にイライラしたり、キレやすくなってしまんです。

その後、またインスリンが放出され血糖値が急降下すると今度は、倦怠感や強い眠気に襲われてしまうんです( ̄- ̄;)

どうですか?思い当たることないですか~?
私はありますよ~(^▽^;)ゞ 昼食後の眠気はそのせいだったのか!と納得でした。

この血糖値の乱高下による、ホルモン大量放出を・・・



  
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  • Posted by ほし未有希 at 10:00Comments(0)食卓力